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足球4231阵型训练视频讲解

发布时间:2019-07-04 19:53 来源:未知 编辑:admin

  1. 442A 中场平行站位,讲究阵形整体,中场防御缺少层次保护,全场紧逼。

  中路进攻能力强,防守能力也强。但是边后卫不敢贸然插上,前方也没有保护。所以边路的防守和进攻稍弱。

  11. 343A中场平行站位,讲究阵形整体,中场防御缺少层次保护,全场紧逼。

  全场紧逼阵型,要求中场各个位置上的球员都能攻防兼备,独当一面,整体配合。

  12. 343B 中场菱形站位,加强两边,前场,中路防守较弱,两翼齐飞。

  16. 532A 边后卫插上助攻,中场中路防守弱,两翼齐飞,左路,右路。

  进攻能力弱,防守属于囤积后场式,边后卫发挥进攻作用,要求前腰有拿球做球能力。

  19. 541A中场菱形站位,边后卫插上助攻,中路防守较弱,两翼齐飞,左路,右路。

  21. 541C中场平行站位,讲究阵形整体,中场防御缺少层次保护,全场紧逼。

  先讲讲怎么一对一正面防守。比如有一个人带着球逼近你,一个劲后退是最不明智的想法,原地不动更是不合适,这个时候,移动也比较有讲究,小碎步移动,步法小而快,重心压低,然后主动做出假意上抢的动作,注意重心脚不要轻易放开,一般你一做出上抢动作对方肯定有反应的,所以重心脚立即根据对方的变化调整。对方如果选择强突,正好立即收脚逼上去。不必急着断球,追赶的时候优先抢占对方的行进路线,占不到位置就把他往外侧逼。因为不论如何,如果他想突破你内切,跑动路线肯定比你长,只要你不盲目后退或者一个劲追球跑,你一般都能抢先占据内切路线。而且越把他往底线赶,他的空间越小,你看死他的机会越多。

  然后讲讲许多人头疼的如何盯防大块头。其实身体强壮的远比脚步灵活的要好防。如果他是正面冲过来,同上法,如果你的身体不占优,那么不要随便跟着他跑,占好内切路线,尽量把他往外侧逼。如果是他背身拿球,你在后边也不用害怕,压低重心,用你的手抵住他的腰部,紧紧地贴上去,一般腰部无法舒服地发力,身体力量优势会打个折扣。如果在禁区里和大块头争顶,你在身前的话,就身体轻轻靠在他身上,你的双手张开包着他,这样随时可以知道你身后那家伙的动静。压低重心用背顶他,起跳的时候朝他身上靠。但如果你在他身后了,那也不用害怕,用手肘抵住他的腰部,球过来时只管像个跳向老爸背脊的小孩一样往他背上扑,一般再壮实的身体,如果在空中被你撞了一下,扑了一下,他想继续顺当地顶球是不太容易的。

  再说说贴身。贴身是每个中卫必须学会的技术。贴身的时机其实不多,而且稍瞬即逝。如果是正面面对,主动做上抢的假动作,如果对方选择不是突破而是转身,那么请不要犹豫,立即贴上去。手推他的腰部让他不能舒服做动作,脚的膝盖去撞他的脚弯,如果你的海拔优势比较明显,那么贴住后同时居高临下的用身体压制他,一起摆出老汉推车的经典造型吧~~~他肯定会非常难受。我个人喜欢贴住后,如果有空隙用脚去勾球,但是要注意,重心脚不要随便松开,勾球不是说要断球,只是不给对方调整的时间,逼迫他做下一步的应对。友情提示:贴身后膝盖去撞脚弯是可以的,但是注意不要变成去踢人家的小腿,否则很容易引起对方的小宇宙迅速燃烧,酿生餐具……

  再讲讲一人面对对方两个前锋的问题。首先不能慌,有这么几个选择。一个是果断逼抢拿球的,同时注意他的传球路线,万一不行剩下就交给门将了,这是下策。还有比较好的选择,就是首先假意对拿球的做出跑向他要上抢的样子,注意同样是小碎步,重心脚要时刻注意,他一把球传给另一人,立即从调头全力冲向那人。当然一般这时候封堵是不可能的,所以你要做的,就是尽力封住你这一侧的角度,剩下的就交给门将吧,作为球队的最后一环,你应当信任你的队友。而且话说回来了,一对二就算被过了甚至丢球了,这也不是你的错,所以不用太介意,尽力即可。这里再介绍我个人比较喜欢的处理方式。我一般面对带球者,会去封堵他的传球一侧,而故意把另一侧露出空挡给他。同样的,也是小步伐移动,这样在我做出上抢动作后,他一般会选择从我侧面突破,然后立即改变方向追赶他,不急着断球,全力先去抢占内切路线,这样如果你成功了,原先一对二的格局会被你不经意间变成了一对一的情况。

  说说停球吧。我个人觉得中卫停球是必须好好练习的一个技术,另外胸部停球是必须学会的重要技术。胸部停球时,常规的就是面对球,估计好落点,挺胸面对球,在球撞到胸口的时候迅速后仰收一点点,让球砸在胸口轻轻反弹,基本还是弹落在你脚前方,你后仰的动作做的好,还能把球几乎贴着身体停下。或者就是球不快,你迎着球收腹部把身体斜过来,球砸在胸口会飞向下方脚边。注意不要停球一个劲后仰,很容易球砸胸口后给你下巴再狠狠一下…… 如果球过来时对方也在朝你冲过来,这时候如果前方就他一个人,你可以估计好落点,迎着球向前跳起来,球碰到胸的时候稍稍后仰,这样球砸了一下会继续弹向你前方,而且你可以很方便的一下子摆脱对方。但是这招要慎用,特别是人多的时候,很容易你的停球就变成一个送对方的华丽助攻…… 所以还有一个停球方法是后仰,在球碰到胸口时迅速侧身转一下,这个你要多练习去熟悉,侧身的幅度和你要停的方向密切相关,这样把球停向侧面后,很方便地可以转身用背挡住冲过来的对手,护住球在做下一步打算。

  短传渗透、后排插上、长传冲吊破边路防守长传冲吊、边锋战术、标准进攻破区域联防边锋战术、两翼齐飞、防守反击破盯人联防后排插上、全攻全守、标准进攻破快速回防防守反击、两翼齐飞、短传渗透破全场紧逼两翼齐飞、短传渗透、防守反击破逐步回撤标准进攻、全攻全守、边锋战术破囤积后场全攻全守、后排插上、长传冲吊破正常防守

  边路防守、区域联防、囤积后场克两翼齐飞区域联防、盯人联防、快速回防克短传渗透盯人联防、全场紧逼、逐步回撤克长传冲吊快速回防、囤积后场、正常防守克防守反击全场紧逼、区域联防、盯人联防克全攻全守正常防守、边路防守、快速回防克边锋战术囤积后场、全场紧逼、逐步回撤克后排插上逐步回撤、边路防守、正常防守克标准进攻

  1. 442A 中场平行站位,讲究阵形整体,中场防御缺少层次保护,全场紧逼。

  中路进攻能力强,防守能力也强。但是边后卫不敢贸然插上,前方也没有保护。所以边路的防守和进攻稍弱。

  11. 343A中场平行站位,讲究阵形整体,中场防御缺少层次保护,全场紧逼。

  全场紧逼阵型,要求中场各个位置上的球员都能攻防兼备,独当一面,整体配合。

  12. 343B 中场菱形站位,加强两边,前场,中路防守较弱,两翼齐飞。

  16. 532A 边后卫插上助攻,中场中路防守弱,两翼齐飞,左路,右路。

  进攻能力弱,防守属于囤积后场式,边后卫发挥进攻作用,要求前腰有拿球做球能力。

  19. 541A中场菱形站位,边后卫插上助攻,中路防守较弱,两翼齐飞,左路,右路。

  21. 541C中场平行站位,讲究阵形整体,中场防御缺少层次保护,全场紧逼。

  先讲讲怎么一对一正面防守。比如有一个人带着球逼近你,一个劲后退是最不明智的想法,原地不动更是不合适,这个时候,移动也比较有讲究,小碎步移动,步法小而快,重心压低,然后主动做出假意上抢的动作,注意重心脚不要轻易放开,一般你一做出上抢动作对方肯定有反应的,所以重心脚立即根据对方的变化调整。对方如果选择强突,正好立即收脚逼上去。不必急着断球,追赶的时候优先抢占对方的行进路线,占不到位置就把他往外侧逼。因为不论如何,如果他想突破你内切,跑动路线肯定比你长,只要你不盲目后退或者一个劲追球跑,你一般都能抢先占据内切路线。而且越把他往底线赶,他的空间越小,你看死他的机会越多。

  然后讲讲许多人头疼的如何盯防大块头。其实身体强壮的远比脚步灵活的要好防。如果他是正面冲过来,同上法,如果你的身体不占优,那么不要随便跟着他跑,占好内切路线,尽量把他往外侧逼。如果是他背身拿球,你在后边也不用害怕,压低重心,用你的手抵住他的腰部,紧紧地贴上去,一般腰部无法舒服地发力,身体力量优势会打个折扣。如果在禁区里和大块头争顶,你在身前的话,就身体轻轻靠在他身上,你的双手张开包着他,这样随时可以知道你身后那家伙的动静。压低重心用背顶他,起跳的时候朝他身上靠。但如果你在他身后了,那也不用害怕,用手肘抵住他的腰部,球过来时只管像个跳向老爸背脊的小孩一样往他背上扑,一般再壮实的身体,如果在空中被你撞了一下,扑了一下,他想继续顺当地顶球是不太容易的。

  再说说贴身。贴身是每个中卫必须学会的技术。贴身的时机其实不多,而且稍瞬即逝。如果是正面面对,主动做上抢的假动作,如果对方选择不是突破而是转身,那么请不要犹豫,立即贴上去。手推他的腰部让他不能舒服做动作,脚的膝盖去撞他的脚弯,如果你的海拔优势比较明显,那么贴住后同时居高临下的用身体压制他,一起摆出老汉推车的经典造型吧~~~他肯定会非常难受。我个人喜欢贴住后,如果有空隙用脚去勾球,但是要注意,重心脚不要随便松开,勾球不是说要断球,只是不给对方调整的时间,逼迫他做下一步的应对。友情提示:贴身后膝盖去撞脚弯是可以的,但是注意不要变成去踢人家的小腿,否则很容易引起对方的小宇宙迅速燃烧,酿生餐具……

  再讲讲一人面对对方两个前锋的问题。首先不能慌,有这么几个选择。一个是果断逼抢拿球的,同时注意他的传球路线,万一不行剩下就交给门将了,这是下策。还有比较好的选择,就是首先假意对拿球的做出跑向他要上抢的样子,注意同样是小碎步,重心脚要时刻注意,他一把球传给另一人,立即从调头全力冲向那人。当然一般这时候封堵是不可能的,所以你要做的,就是尽力封住你这一侧的角度,剩下的就交给门将吧,作为球队的最后一环,你应当信任你的队友。而且话说回来了,一对二就算被过了甚至丢球了,这也不是你的错,所以不用太介意,尽力即可。这里再介绍我个人比较喜欢的处理方式。我一般面对带球者,会去封堵他的传球一侧,而故意把另一侧露出空挡给他。同样的,也是小步伐移动,这样在我做出上抢动作后,他一般会选择从我侧面突破,然后立即改变方向追赶他,不急着断球,全力先去抢占内切路线,这样如果你成功了,原先一对二的格局会被你不经意间变成了一对一的情况。

  说说停球吧。我个人觉得中卫停球是必须好好练习的一个技术,另外胸部停球是必须学会的重要技术。胸部停球时,常规的就是面对球,估计好落点,挺胸面对球,在球撞到胸口的时候迅速后仰收一点点,让球砸在胸口轻轻反弹,基本还是弹落在你脚前方,你后仰的动作做的好,还能把球几乎贴着身体停下。或者就是球不快,你迎着球收腹部把身体斜过来,球砸在胸口会飞向下方脚边。注意不要停球一个劲后仰,很容易球砸胸口后给你下巴再狠狠一下…… 如果球过来时对方也在朝你冲过来,这时候如果前方就他一个人,你可以估计好落点,迎着球向前跳起来,球碰到胸的时候稍稍后仰,这样球砸了一下会继续弹向你前方,而且你可以很方便的一下子摆脱对方。但是这招要慎用,特别是人多的时候,很容易你的停球就变成一个送对方的华丽助攻…… 所以还有一个停球方法是后仰,在球碰到胸口时迅速侧身转一下,这个你要多练习去熟悉,侧身的幅度和你要停的方向密切相关,这样把球停向侧面后,很方便地可以转身用背挡住冲过来的对手,护住球在做下一步打算。

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